চেহারায় বয়সের ছাপ ! কিভাবে ধীর করবেন প্রক্রিয়াটি?
বয়স বাড়ার সাথে সাথে মুখের ত্বকে তার ছাপ পরাটা একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। তবে এই ছাপ কতটা দৃশ্যমান হবে, তা নির্ভর করে অনেকাংশে বংশগতির ওপর। যদি আপনার পরিবারের অন্য সদস্যদের মধ্যে ত্বকের দ্রুত বার্ধক্যের প্রবণতা থাকে, তবে আপনার ক্ষেত্রেও এই প্রভাব পড়তে পারে। তবে, কিছু সতর্কতা অবলম্বন করলে এই প্রক্রিয়াকে ধীর করা সম্ভব।
সুস্থ ও তরতাজা ত্বকের জন্য খাদ্যাভ্যাস অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রক্রিয়াজাত খাবারের পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর এবং পরিষ্কার খাবার খাওয়াই ভালো। তাজা ফলমূল, শাকসবজি, এবং বাদাম আপনার ত্বককে সুস্থ ও সুন্দর রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও, পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা এবং নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার ত্বককে আর্দ্র ও সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
সম্প্রতি করা বেশ কিছু বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে, বয়সের ছাপ প্রতিরোধে রেটিনল এবং নিয়াসিনামাইড অত্যন্ত কার্যকরী উপাদান হিসাবে ব্যবহার হচ্ছে । রেটিনল ত্বকের কোষের পুনর্নবীকরণে সহায়তা করে, ফলে ত্বক আরও মসৃণ ও তারুণ্যময় দেখায়। নিয়াসিনামাইড ত্বকের পিগমেন্টেশন ও লালচে
ভাব কমাতে সাহায্য করে, যা বয়সের ছাপ কমাতে সহায়ক। এই ধরনের সিরাম প্রতিদিন রাতে ব্যবহারের ফলে আপনি ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে পারবেন।
সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি ত্বকের বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অতিবেগুনি রশ্মি (UV rays) ত্বকের কোলাজেন ভেঙে ফেলে, যার ফলে ত্বক দ্রুত বুড়িয়ে যায়। তাই, সূর্যের রশ্মি থেকে ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে সানস্ক্রিন ব্যবহার অত্যন্ত জরুরি। বাইরে যাওয়ার অন্তত ১৫ মিনিট আগে সানস্ক্রিন মাখুন।
বয়সের ছাপ প্রতিরোধে দৈনন্দিন জীবনে এই সহজ পদক্ষেপগুলো মেনে চললে আপনি ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে পারবেন অনেক দিন।
